Dispozitive și accesorii
Spargel-Nuss-Pasta
Prep 15 min.
Total 45 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Nüsse, ganz, gemischt120 g
-
Möhren in Stücken120 g
-
Kräuter der Provence1 TL
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Knoblauchzehen2
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rote Zwiebeln halbiert200 g
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Spargel, weiß geschält, in Stücken (2 cm)250 g
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Olivenöl50 g
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stückige Tomaten, aus der Dose400 g
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Zucker½ TL
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz und etwas mehr zum Kochen1 TL
-
Pfeffer½ TL
-
Shirataki-Nudeln (z. B. Konjaknudeln)1000 g
-
Wasser zum Kochen
-
Basilikum (opțional) abgezupft, zum Garnieren4 Stängel
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 Portion
Sodiu
648 mg
Proteine
11 g
Calorii
1590 kJ /
380 kcal
Grăsimi
29 g
Fibre
7.1 g
Grăsimi saturate
4 g
Carbohidrați
30 g
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