Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

4.2 63 evaluări

Prep 10 min.

Total 40 min.

2 porzioni

Ingrediente

160 g di cereali misti
1000 g di acqua
1 cucchiaino di sale
15 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
2 pizzichi di curry in polvere
100 g di ceci lessati
120 g di tonno in scatola sgocciolato
semi di chia q.b.

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Sodiu 444.1 mg

Proteine 25 g

Calorii 2231 kJ / 533 kcal

Grăsimi 15.2 g

Fibre 6.8 g

Grăsimi saturate 2.4 g

Carbohidrați 78.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Gusto d'estate 20 rețete
Italia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Ziti con ragù alla napoletana

1 Std. 30 Min

Risotto cuore di Sicilia ai gamberi

40 Min

Pasta con crema di cavolfiore e gamberi (senza lattosio)

30 Min

Risotto al nero di calamari

40 Min

Pasta integrale con crema di ceci e gamberetti

35 Min

Pappardelle con macco di fave fresche

55 Min

Pancotto fave e zucca

6 Std. 30 Min

Insalata di fregula con verdure insaporite

1 Std. 10 Min

Linguine ai gamberoni

30 Min

Spaghetti di soia con verdure e gamberi

50 Min

Risotto pollo e piselli

35 Min

Pasta zucca e cavolo riccio

45 Min

Afișare toate