Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

4.2 73 evaluări

Prep 10 min.

Total 40 min.

2 porzioni

Ingrediente

160 g di cereali misti
1000 g di acqua
1 cucchiaino di sale
15 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
2 pizzichi di curry in polvere
100 g di ceci lessati
120 g di tonno in scatola sgocciolato
semi di chia q.b.

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Sodiu 444.1 mg

Proteine 25 g

Calorii 2231 kJ / 533 kcal

Grăsimi 15.2 g

Fibre 6.8 g

Grăsimi saturate 2.4 g

Carbohidrați 78.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Gusto d'estate 20 rețete
Italia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Maccheroni al forno con sugo e polpettine

1h 30 min.

Risotto rosmarino e speck

25 min.

Uramaki di salmone

2h 30 min.

Risotto con asparagi, gelato al Parmigiano Reggiano e aceto balsamico

11h

Insalata di pasta con tonno e mais

20 min.

Tagliatelle al basilico al sugo di olive e pomodori

1h 25 min.

Crêpes di grano saraceno al salmone con fonduta di porri (senza glutine)

2h 30 min.

Pasta pomodoro ricotta e mortadella

25 min.

Tortellini ai funghi e frutta secca

30 min.

Ciceri e tria

1h 30 min.

Risotto al baccalà

1h 20 min.

Calamarata, spigola e Pachino

30 min.

Afișare toate