Dispozitive și accesorii
Pescado blanco al miso con judías verdes y puré de garbanzos
Prep 20 min.
Total 3h
4 raciones
Ingrediente
-
50 g de pasta de miso blanco (shiro miso)
-
30 g de azúcar
-
10 g de miel10 g de mirin
-
20 g de vino blanco20 g de sake
-
10 g salsa de soja
-
10 g de aceite de sésamo
-
6 filetes de pescado blanco sin piel (aprox. 200 g cada uno)
-
200 g de setas frescas, en tiras (1 cm)200 g de setas shiitake frescas en tiras (1 cm)
-
3 cucharadas de aceite de sésamo
-
800 g de garbanzos cocidos (en conserva) (aclarados y escurridos)
-
300 g de agua
-
30 g de aceite
-
½ cucharadita de sal
-
10 g de jengibre fresco en rodajas (2 mm)
-
300 g de espárragos verdes, en trozos300 g de judías verdes redondas frescas o congeladas
-
sal
-
aceite
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 ración
Sodiu
1628.2 mg
Proteine
46.3 g
Calorii
2613 kJ /
624 kcal
Grăsimi
29 g
Fibre
12.8 g
Grăsimi saturate
4 g
Carbohidrați
47.5 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Potencia tu salud al estilo Blue Zones®
21 rețete
Spania
Spania
Revista Thermomix nº 165
50 rețete
Spania
Spania
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateTayín de pescado al estilo marroquí y cuscús con dátiles
1h 10 min.
Lubina al vapor con aceite de albahaca sobre cremoso de patata
40 min.
Solomillo de cerdo al estilo coreano con ensalada de arroz
45 min.
Ensalada de lentejas con berenjena asada
40 min.
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45 min.
Contramuslos de pollo asados con puré de zanahoria
8h 45 min.
Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
30 min.
Lubina a la portuguesa con patatas al vapor y judías verdes
2h
Lubina al horno al estilo italiano con dip de pimientos asados y ensalada de hinojo
40 min.
Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos
1h 5 min.
Croque Madame
30 min.
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
30 min.