Falafels et sauce à la coriandre

Falafels et sauce à la coriandre

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Prep 30 min.

Total 45 min.

4 portions

Ingrediente

La sauce à la coriandre

1 gousse d'ail
5 g de piment rouge frais épépiné, grossièrement haché
5 brins de coriandre fraîche équeutés
200 g de yaourt au soja non sucré

200 g de yaourt nature
15 g de jus de citron
¼ - ½ c. à café de curcuma en poudre
½ c. à café de sel
2 - 3 pincées de poivre fraîchement moulu

Les falafels

400 g de pois chiches en conserve rincés et égouttés
60 g de farine de blé
6 feuilles de menthe
50 g d'échalotes coupées en deux
1 gousse d'ail (opțional)
1 c. à café de curry en poudre doux
5 brins de persil frais, équeutés
½ c. à café de levure chimique (¼ de sachet)
1 c. à café de sel
¼ c. à café de poivre fraîchement moulu
huile végétale pour la friture

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 587.8 mg

Proteine 16.8 g

Calorii 1847.2 kJ / 441.5 kcal

Grăsimi 10.5 g

Fibre 10.3 g

Grăsimi saturate 1.3 g

Carbohidrați 71.3 g

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Franța

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