Thon mariné à l'asiatique snacké

Thon mariné à l'asiatique snacké

4.4 66 evaluări

Prep 10 min.

Total 45 min.

4 portions

Ingrediente

1 gousse d'ail
10 g gingembres frais
2 c. à soupe de sauce de soja
1 c. à café de miel
1 c. à café de pâte de miso
2 c. à café de sauce piquante asiatique
1 c. à soupe de vinaigre de riz
15 g d'huile de sésame
le jus d'un citron jaune
400 g thons frais coupé en morceaux
500 g d'eau
250 g de carottes taillées en julienne
250 g de poireaux taillés en julienne
1 c. à soupe d'huile d'olive
8 feuilles de coriandre fraîche

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 690.8 mg

Proteine 26 g

Calorii 1046.3 kJ / 250.5 kcal

Grăsimi 12 g

Fibre 3.8 g

Grăsimi saturate 2.3 g

Carbohidrați 7.5 g

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