Sari la conținutul principal Căutare
Tofu e couve-flor com sésamo

Tofu e couve-flor com sésamo
4.0 2 ratings
Prep 15 min.
Total 45 min.
2 doses
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • couve-flor, só os raminhos
    300 g
  • tofu fumado cortado em cubos (2 cm)
    200 g
  • molho de soja
    20 g
  • mel
    20 g
  • sementes de sésamo
    10 g
  • água
    500 g
  • gengibre fresco cortado em fatias finas
    10 g
  • dente de alho
    1
  • coentros só as folhas
    10 g
  • malagueta vermelha
    ½
  • pimento vermelho cortado em pedaços
    150 g
  • pimento amarelo cortado em pedaços
    150 g
  • óleo de sésamo
    10 g
  • paprika fumada
    ¼ c. chá de
  • sal
    ¼ c. chá de
  • iogurte c/ 1,5% gordura
    60 g
  • massa de pimentão
    30 g
  • cebolo (spring onion) cortado em rodelas (5 mm)
    1

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 1203.3 mg
Proteine 19.2 g
Calorii 1363.6 kJ / 325.9 kcal
Grăsimi 14.2 g
Fibre 9.6 g
Grăsimi saturate 2.7 g
Carbohidrați 42.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

4.4(40)

15 Min

Piza de batata-doce

4.3(65)

1 Std. 20 Min

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

4.8(25)

2 Std.

Seitan

4.8(62)

50 Min

Strogonoff de cogumelos

4.1(49)

30 Min

Caril thai vegetariano

4.3(3)

35 Min

Salada fria de favas

4.7(19)

30 Min

Hambúrgueres de cuscuz

4.0(1)

40 Min

Creme de grão e couve-flor assados

4.4(46)

35 Min

Sushi de vegetais

4.3(4)

8 Std. 30 Min

Palitos de legumes

4.0(1)

1 Std. 10 Min

Bucatini de beterraba e feta

4.5(19)

25 Min

 Afișare toate