Tofu e couve-flor com sésamo

Tofu e couve-flor com sésamo

4.0 2 ratings

Prep 15 min.

Total 45 min.

2 doses

Ingrediente

couve-flor, só os raminhos
300 g
tofu fumado cortado em cubos (2 cm)
200 g
molho de soja
20 g
mel
20 g
sementes de sésamo
10 g
água
500 g
gengibre fresco cortado em fatias finas
10 g
dente de alho
1
coentros só as folhas
10 g
malagueta vermelha
½
pimento vermelho cortado em pedaços
150 g
pimento amarelo cortado em pedaços
150 g
óleo de sésamo
10 g
paprika fumada
¼ c. chá de
sal
¼ c. chá de
iogurte c/ 1,5% gordura
60 g
massa de pimentão
30 g
cebolo (spring onion) cortado em rodelas (5 mm)
1

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 1203.3 mg

Proteine 19.2 g

Calorii 1363.6 kJ / 325.9 kcal

Grăsimi 14.2 g

Fibre 9.6 g

Grăsimi saturate 2.7 g

Carbohidrați 42.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Salada de beterraba e morango

5min

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25min

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2u. 50min

Couve-flor assada com puré de grão

1u.

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50min

Sopa de tomate com burrata

35min

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50min

Pataniscas de feijão-frade com puré de nabo e batata-doce

1u.

Risoto de pera, noz e gorgonzola

35min

Chamuças

1u. 30min

Massa com molho de tomate assado

30min

Chili com soja

55min

Afișare toate