Sari la conținutul principal Căutare
Tofu e couve-flor com sésamo

Tofu e couve-flor com sésamo
4.0 2 ratings
Prep 15 min.
Total 45 min.
2 doses
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • couve-flor, só os raminhos
    300 g
  • tofu fumado cortado em cubos (2 cm)
    200 g
  • molho de soja
    20 g
  • mel
    20 g
  • sementes de sésamo
    10 g
  • água
    500 g
  • gengibre fresco cortado em fatias finas
    10 g
  • dente de alho
    1
  • coentros só as folhas
    10 g
  • malagueta vermelha
    ½
  • pimento vermelho cortado em pedaços
    150 g
  • pimento amarelo cortado em pedaços
    150 g
  • óleo de sésamo
    10 g
  • paprika fumada
    ¼ c. chá de
  • sal
    ¼ c. chá de
  • iogurte c/ 1,5% gordura
    60 g
  • massa de pimentão
    30 g
  • cebolo (spring onion) cortado em rodelas (5 mm)
    1

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 1203.3 mg
Proteine 19.2 g
Calorii 1363.6 kJ / 325.9 kcal
Grăsimi 14.2 g
Fibre 9.6 g
Grăsimi saturate 2.7 g
Carbohidrați 42.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Tarte de couve roxa e maçã

5.0(2)

40 min.

Papas de chia com ananás e especiarias

4.3(15)

20 min.

Seitan

4.8(62)

50 min.

Ovos verdes

4.1(22)

1h 10 min.

Feijoada vegetariana

4.3(54)

1h 20 min.

Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego

4.3(7)

50 min.

Hambúrgueres de soja

4.5(33)

1h 35 min.

Massa com brócolos e queijo

4.6(39)

50 min.

Omelete proteica

4.9(15)

30 min.

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

5.0(25)

50 min.

Bolonhesa de frutos secos

4.7(70)

35 min.

Caril de cogumelos

4.3(194)

20 min.

 Afișare toate