Dispozitive și accesorii
Fish Po Boy
Prep 35 min.
Total 2h 10 min.
4 unidades
Ingrediente
-
120 g de leche
-
60 g de agua
-
60 g de mantequilla
-
330 g de harina (y algo más para espolvorear)
-
20 g de levadura prensada fresca
-
15 g de azúcar
-
5 g de sal
-
1 huevo batido
Guarnición
-
75 g de zanahoria en trozos
-
130 g de repollo blanco en trozos
-
1 manzana Granny Smith (sin pepitas) en trozos
-
60 g de yogur griego
-
5 g de vinagre
-
35 g de mayonesa
-
5 g de azúcar
-
½ cucharadita de mostaza de Dijon
-
1 pellizco de sal
-
1 chorrito de aceite de oliva virgen extra
Pescado frito y montaje
-
5 rebanadas de pan de molde
-
4 filetes de pescado blanco sin piel de aprox. 150 g c/u, salpimentados
-
2 - 3 cucharadas de harina de maíz
-
2 huevos batidos
-
300 g de aceite para freír
-
80 g de kétchup
-
5 - 10 gotas de tabasco
-
2 tomates maduros en rodajas de 3 mm
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 unidad
Sodiu
1113.7 mg
Proteine
54.2 g
Calorii
3819 kJ /
913 kcal
Grăsimi
28.1 g
Fibre
8.7 g
Grăsimi saturate
11.6 g
Carbohidrați
112 g
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Revista Thermomix nº 160
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Spania
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