Orez cu carne de vită și broccoli

Orez cu carne de vită și broccoli

4.6 10 ratings

Prep 5 min.

Total 50 min.

4 porții

Ingrediente

orez cu bob lung, tip jasmine
250 g
apă plus pentru înmuiat orezul
430 g
ulei vegetal
20 g
cățel de usturoi
1
fâșii de carne de vită (1 cm x 3-4 cm), zvântate cu hârtie absorbantă
250 g
buchețele de broccoli (aprox. 2 cm)
150 g
sos de soia light
40 g
sos de soia, negru
10 g
sos de stridii
50 g
muguri de bambus, din conservă tăiați fâșii
50 - 60 g
ulei de susan
5 g
ghimbir măcinat
1 linguriță
sare
1 linguriță
piper alb măcinat
1 linguriță
ceapă verde tăiată rondele (1 mm), pentru decor
fulgi de chilli (opțional) pentru decor

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 4 porții

Sodiu 5952.8 mg

Proteine 82.9 g

Calorii 6615.8 kJ / 1581.2 kcal

Grăsimi 40 g

Fibre 5.4 g

Grăsimi saturate 7.8 g

Carbohidrați 221.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Călătorie în China – cu TM6 9 rețete
tmde.general.market.romania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Paste în sos de roșii, cu jambon și chorizo

20 min.

Orez mediteranean, cu fructe de mare și chorizo

1h 5 min.

Spätzle cu spanac

1h

Paste cremoase cu pui și broccoli

30 min.

Orez cremos, vegetarian

25 min.

Paste cu Ragout de legume

45 min.

Risotto cu dovlecel și brânză feta

30 min.

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

40 min.

Penne cu midii

1h 5 min.

Risotto cu dovleac și bacon

50 min.

Linguine cu somon și votcă

20 min.

Spaghetti alla Puttanesca

35 min.

Afișare toate