Papillotes de salmón al estilo mediterráneo con hierbas frescas

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Prep 15 min.

Total 40 min.

4 raciones

Ingrediente

1 cucharada de comino en grano
1 cucharada de semillas de cardamomo
5 - 6 tiras de piel de limón
1 diente de ajo
20 g de almendras crudas con piel
3 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
10 g de hojas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
40 g de aceite de oliva y algo más para regar
20 g de hojas de albahaca fresca
1 cucharadita de sal
20 g de zumo de limón
100 g de cebolleta en trozos (2-3 cm)
100 g de zanahoria en trozos (2-3 cm)
50 g de apio en trozos (2-3 cm)
2 pellizcos de pimienta molida
4 lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (aprox. 120-150 g cada uno)
1200 g de agua
150 g de cebada en grano

150 g de arroz
100 g de ramilletes de brócoli

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 ración

Sodiu 731.5 mg

Proteine 88.9 g

Calorii 4688.6 kJ / 1120.6 kcal

Grăsimi 67.2 g

Fibre 10.5 g

Grăsimi saturate 14.1 g

Carbohidrați 38.6 g

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