Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin

Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin

4.3 18 evaluare
Prep 20 min.
Total 55 min.
4 portions

Ingrediente

  • 800 g d'eau
  • 200 g de riz au jasmin
  • 1 gousse d'ail
  • 20 g d'huile végétale
  • 800 g de légumes variés coupés en morceaux (environ 2-3 cm. Voir « Conseil(s) »)
  • 1 c. à café de bouillon de légumes en pâte
    1 cube de bouillon de légumes
  • 20 g de sauce de soja
  • 1 c. à café de poivre moulu
  • 130 g de seitan coupé en tranches (environ 5 mm)
  • 20 g d'huile de sésame
  • 10 g d'oignon nouveau (opțional) émincé finement
  • 1 c. à soupe de graines de sésame pour la finition

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 1291 mg
Proteine 19.5 g
Calorii 1954 kJ / 467 kcal
Grăsimi 12.5 g
Fibre 7.8 g
Grăsimi saturate 1.5 g
Carbohidrați 68.8 g

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