Sari la conținutul principal Căutare
Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets
3.0 1 evaluare
Prep 25 min.
Total 1h 10 min.
10 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

Petits pains complets
  • 50 g de noix décortiquées
  • 350 g d'eau
  • 20 g de levure fraîche émiettée
  • 1 pincée de sucre
  • 500 g de farine de blé complet
  • 50 g de graines de lin
  • 50 g de graines de tournesol
  • 1 c. à café de sel
Dip
  • 150 g de fromage blanc (quark)
  • 50 g avocat en morceaux
  • 20 g de miel
  • 30 g de moutarde
  • 150 g de feta en morceaux
  • ½ c. à café de sel
  • 1 pincée de poivre noir moulu
Montage
  • 150 g de carotte en bâtonnets (5 cm)
  • 150 g de concombre en bâtonnets (5 cm)
  • 150 g de poivron rouge en bâtonnets (5 cm)
  • 150 g de poivron jaune en bâtonnets (5 cm)
  • 150 g de céleri en bâtonnets (5 cm)

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 423.8 mg
Proteine 18.7 g
Calorii 1889.9 kJ / 451.7 kcal
Grăsimi 18 g
Fibre 16.8 g
Grăsimi saturate 5.7 g
Carbohidrați 64.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 rețete
Benelux

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Rouleaux de crevettes Tempura

5.0(2)

2h 40 min.

Barres Croustillantes aux Cacahuètes et au Chocolat

Nu există evaluări

Boule d'Avoine au Beurre de Cacahuète

5.0(1)

30 min.

Boules énergétiques au Gâteau aux Carottes

1.0(2)

15 min.

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

4.0(1)

45 min.

Pre-workout Pâte à biscuits aux pépites de chocolat

Nu există evaluări

Préfou à l'ail, au chèvre et au miel

Nu există evaluări

Boules au chocolat et à la pistache Dubaï

5.0(3)

1h

Crossies au chocolat et pistache Dubaï

Nu există evaluări

Wraps de poulet

3.3(3)

15 min.

Biscuits au beurre de cacahuètes et aux pois chiches

3.0(2)

35 min.

Rouleaux aux bleuets et au beurre de cacahuète

1.0(1)

1h 50 min.

 Afișare toate