Sari la conținutul principal Căutare
Mediterraner Graupensalat

Mediterraner Graupensalat
4.5 219 ratings
Prep 15 min.
Total 50 min.
6 Portionen
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • Wasser
    500 g
  • Perlgraupen mittel
    250 g
  • Öl
    90 g
  • Salz
    1 TL
  • Pinienkerne
    30 g
  • getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
    60 g
  • Oliven, grün, entsteint abgetropft
    50 g
  • Kapern abgetropft
    30 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • rote Zwiebel halbiert
    50 g
  • Senf mittelscharf
    1 geh. TL
  • Balsamico, dunkel
    15 g
  • Zucker
    ½ TL
  • Kräuter der Provence, getrocknet
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Rucola grob zerzupft
    50 g

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 Portion

Sodiu 684 mg
Proteine 8 g
Calorii 1522 kJ / 364 kcal
Grăsimi 21 g
Fibre 9.5 g
Grăsimi saturate 2 g
Carbohidrați 40 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

THERMOMIX® Magazin 1/2022 42 rețete
Germania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

4.2(490)

20 Min

Cremige Miso-Udon-Pilznudeln

3.6(7)

30 Min

Culurgiones - Sardische Ravioli

4.5(123)

2 Std.

Kürbisravioli mit Salbei-Walnuss-Öl

4.4(895)

1 Std. 15 Min

Tofu-Saté-Spieße mit Erdnuss-Sauce und Jasminreis

4.4(49)

1 Std. 40 Min

Nuss-Spätzle mit Pflaumenkompott

4.0(11)

40 Min

Veggie-Braten mit Ei

4.3(52)

1 Std. 45 Min

Süßkartoffelstampf mit Thymian-Nuss-Butter

4.5(101)

30 Min

Kichererbsenbällchen mit Süßkartoffelpüree (vegan)

4.5(422)

45 Min

Gemüse-Bulgur-Chili

4.5(249)

30 Min

Pizza-Bruschetta

4.4(268)

1 Std. 30 Min

Süßkartoffel-Curry

4.2(175)

40 Min

 Afișare toate