Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno
TM6 TM5 TM31

Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

4.2 (25 evaluări)

Ingrediente

  • 900 g de agua
  • 100 g de trigo sarraceno en grano
  • 30 g de copos de avena
  • 50 g de semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
  • 50 g de queso parmesano en trozos
  • 100 g de calabacín en trozos de 2-3 cm
  • 50 g de cebolla en trozos
  • 70 g de zanahoria en rodajas de 2 cm
  • 1 diente de ajo
  • 3 ramitas de albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
  • 2 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
  • 1 - 2 pellizcos de sal
  • ½ cucharadita de pimentón (opțional)
  • 50 g de pan rallado
  • 3 - 4 cucharada aceite de girasol

Valori nutritive
per 1 ración
Calorii
1705 kJ / 407.5 kcal
Proteine
13.5 g
Carbohidrați
39.3 g
Grăsimi
23.5 g
Grăsimi saturate
4.8 g
Fibre
6.3 g
Sodiu
342.3 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate