Steamed Cod Over Greens

4.5 42 evaluare

Prep 15 min.

Total 40 min.

4 portions

Ingrediente

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 1091 mg

Proteine 28 g

Calorii 1025 kJ / 245 kcal

Grăsimi 11 g

Fibre 4 g

Grăsimi saturate 1 g

Carbohidrați 12 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Mindfully Mediterranean 12 rețete
Statele Unite

Refresh and Revitalize 10 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Jumbo Shrimp with Vermicelli

Jumbo Shrimp with Vermicelli

30 min.

New England Clam Chowder

New England Clam Chowder

45 min.

Pineapple Chicken Malvani Curry

Pineapple Chicken Malvani Curry

30 min.

Irish Seafood Chowder

Irish Seafood Chowder

55 min.

Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans

Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans

50 min.

Mussels in Spicy Tomato Sauce

Mussels in Spicy Tomato Sauce

45 min.

Halibut and Potatoes with Tomato Sauce

Halibut and Potatoes with Tomato Sauce

50 min.

Cioppino

Cioppino

55 min.

Jalapeño Lobster Mac "n" Cheese

Jalapeño Lobster Mac "n" Cheese

1h 5 min.

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

1h

Shrimp in Garlic Sauce

Shrimp in Garlic Sauce

25 min.

Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad

Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad

1h

Afișare toate