Sari la conținutul principal Căutare

Steamed Cod Over Greens
4.3 50 evaluări
Prep 15 min.
Total 40 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • cod fillets 4-5 oz each
    4
  • salt to taste
    ½ tsp
  • ground black pepper to taste
    ¼ tsp
  • yellow onions cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • Brussels sprouts trimmed
    8 oz
  • lacinato kale center rib removed, thinly sliced
    3 oz
  • chicken stock low sodium
    10 oz
  • lemon zest only
    1
  • toasted pine nuts to garnish
    4 tbsp
  • lemon wedges, to serve

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 1091 mg
Proteine 28 g
Calorii 1025 kJ / 245 kcal
Grăsimi 11 g
Fibre 4 g
Grăsimi saturate 1 g
Carbohidrați 12 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Mindfully Mediterranean 12 rețete
Statele Unite
Purely Protein 16 rețete
Statele Unite
Refresh and Revitalize 10 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Paella

4.4(255)

30min

Garlic Shrimp

4.6(135)

35min

New England Clam Chowder

4.2(122)

45min

Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato

4.8(172)

45min

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

4.5(136)

1h 5min

Shrimp Scampi

4.6(199)

40min

Steamed Salmon with Soy Ginger Sauce

4.7(31)

30min

Lemon Garlic Salmon

4.5(45)

2h 20min

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

4.8(57)

40min

Shrimp and Potato Boil

4.8(25)

40min

Shrimp in Garlic Sauce

4.7(177)

25min

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

4.1(17)

30min

 Afișare toate