Steamed Cod Over Greens

4.4 48 evaluări

Prep 15 min.

Total 40 min.

4 portions

Ingrediente

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 1091 mg

Proteine 28 g

Calorii 1025 kJ / 245 kcal

Grăsimi 11 g

Fibre 4 g

Grăsimi saturate 1 g

Carbohidrați 12 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Mindfully Mediterranean 12 rețete
Statele Unite

Purely Protein 16 rețete
Statele Unite

Refresh and Revitalize 10 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Salmon and Leek Parcel with New Potatoes

1h

Halibut and Potatoes with Tomato Sauce

50 min.

Shrimp Louie Salad

1h 30 min.

Ginger Garlic Steamed Whole Fish

30 min.

Salmon Salad Board with Lemon Pickled Onions

40 min.

Salmon with Grapefruit Quinoa

50 min.

Shrimp & Crab Linguine

25 min.

Tomato Basil Pasta

45 min.

Smoked Salmon Lemon Pasta

35 min.

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

50 min.

Mussels in Spicy Tomato Sauce

45 min.

Cod with Citrus Butter

50 min.

Afișare toate