Sari la conținutul principal Căutare

Steamed Cod Over Greens
4.4 47 evaluări
Prep 15 min.
Total 40 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • cod fillets 4-5 oz each
    4
  • salt to taste
    ½ tsp
  • ground black pepper to taste
    ¼ tsp
  • yellow onions cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • Brussels sprouts trimmed
    8 oz
  • lacinato kale center rib removed, thinly sliced
    3 oz
  • chicken stock low sodium
    10 oz
  • lemon zest only
    1
  • toasted pine nuts to garnish
    4 tbsp
  • lemon wedges, to serve

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 1091 mg
Proteine 28 g
Calorii 1025 kJ / 245 kcal
Grăsimi 11 g
Fibre 4 g
Grăsimi saturate 1 g
Carbohidrați 12 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Mindfully Mediterranean 12 rețete
Statele Unite
Purely Protein 16 rețete
Statele Unite
Refresh and Revitalize 10 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Spicy Shrimp and Quinoa Bowl

4.7(104)

30 min.

Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli

4.4(101)

40 min.

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

4.7(41)

40 min.

Steamed Salmon with Soy Ginger Sauce

4.7(26)

30 min.

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

4.7(12)

50 min.

Fish Tacos

4.4(140)

45 min.

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

4.1(16)

30 min.

Hurricane Po'Boy with Saffron Aioli

4.8(17)

25 min.

Cioppino

4.4(36)

55 min.

Salmon with Grapefruit Quinoa

4.0(3)

50 min.

Shrimp & Crab Linguine

3.0(2)

25 min.

Smoked Salmon Lemon Pasta

3.4(5)

35 min.

 Afișare toate