Steamed Cod Over Greens

4.3 50 evaluări

Prep 15 min.

Total 40 min.

4 portions

Ingrediente

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 1091 mg

Proteine 28 g

Calorii 1025 kJ / 245 kcal

Grăsimi 11 g

Fibre 4 g

Grăsimi saturate 1 g

Carbohidrați 12 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Mindfully Mediterranean 12 rețete
Statele Unite

Purely Protein 16 rețete
Statele Unite

Refresh and Revitalize 10 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Paella

30 Min

Garlic Shrimp

35 Min

New England Clam Chowder

45 Min

Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato

45 Min

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

1 Std. 5 Min

Shrimp Scampi

40 Min

Steamed Salmon with Soy Ginger Sauce

30 Min

Lemon Garlic Salmon

2 Std. 20 Min

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

40 Min

Shrimp and Potato Boil

40 Min

Shrimp in Garlic Sauce

25 Min

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

30 Min

Afișare toate