Dispozitive și accesorii
Steamed Cod Over Greens
Prep 15 min.
Total 40 min.
4 portions
Ingrediente
-
cod fillets 4-5 oz each4
-
salt to taste½ tsp
-
ground black pepper to taste¼ tsp
-
yellow onions cut into pieces4 oz
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil½ oz
-
Brussels sprouts trimmed8 oz
-
lacinato kale center rib removed, thinly sliced3 oz
-
chicken stock low sodium10 oz
-
lemon zest only1
-
toasted pine nuts to garnish4 tbsp
-
lemon wedges, to serve
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
1091 mg
Proteine
28 g
Calorii
1025 kJ /
245 kcal
Grăsimi
11 g
Fibre
4 g
Grăsimi saturate
1 g
Carbohidrați
12 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Mindfully Mediterranean
12 rețete
Statele Unite
Statele Unite
Refresh and Revitalize
10 rețete
Statele Unite
Statele Unite
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateMaple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
1h 5 min.
Steamed Salmon with Soy Ginger Sauce
30 min.
Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce
40 min.
Ginger Garlic Steamed Whole Fish
30 min.
Salmon Burger
35 min.
Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce
1h
Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce
30 min.
Smoked Salmon Lemon Pasta
35 min.
Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
1h 15 min.
Salmon with Grapefruit Quinoa
50 min.
Shrimp & Crab Linguine
Nu există evaluări
Shrimp Scampi
40 min.