Sari la conținutul principal Căutare

Steamed Cod Over Greens
4.4 43 evaluare
Prep 15 min.
Total 40 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • cod fillets 4-5 oz each
    4
  • salt to taste
    ½ tsp
  • ground black pepper to taste
    ¼ tsp
  • yellow onions cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • Brussels sprouts trimmed
    8 oz
  • lacinato kale center rib removed, thinly sliced
    3 oz
  • chicken stock low sodium
    10 oz
  • lemon zest only
    1
  • toasted pine nuts to garnish
    4 tbsp
  • lemon wedges, to serve

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 1091 mg
Proteine 28 g
Calorii 1025 kJ / 245 kcal
Grăsimi 11 g
Fibre 4 g
Grăsimi saturate 1 g
Carbohidrați 12 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Mindfully Mediterranean 12 rețete
Statele Unite
Purely Protein 16 rețete
Statele Unite
Refresh and Revitalize 10 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Lemon Garlic Salmon

4.5(39)

2h 20 min.

Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

4.3(25)

1h 15 min.

Ginger Garlic Steamed Whole Fish

4.8(33)

30 min.

Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)

4.3(68)

1h

Garlic Shrimp and Grits

4.0(34)

1h 10 min.

Smoked Salmon Lemon Pasta

4.0(4)

35 min.

Cod with Crispy Bacon and Parsley Potatoes

4.1(27)

40 min.

Avocado Tuna Boats

4.6(32)

30 min.

Shrimp & Crab Linguine

1.0(1)

25 min.

Fish and Zucchini

4.0(10)

35 min.

Salmon Burger

4.5(50)

35 min.

Halibut and Potatoes with Tomato Sauce

4.4(25)

50 min.

 Afișare toate