Steamed Cod Over Greens

4.3 50 evaluări

Prep 15 min.

Total 40 min.

4 portions

Ingrediente

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 1091 mg

Proteine 28 g

Calorii 1025 kJ / 245 kcal

Grăsimi 11 g

Fibre 4 g

Grăsimi saturate 1 g

Carbohidrați 12 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Mindfully Mediterranean 12 rețete
Statele Unite

Purely Protein 16 rețete
Statele Unite

Refresh and Revitalize 10 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Shrimp Tacos with Denver Salsa

25 min.

Jalapeño Lobster Mac "n" Cheese

1h 5 min.

Tuna Avocado Bowl

50 min.

Clams in White Wine with Cilantro

25 min.

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

1h 5 min.

Seared Scallops with Carrot and Ginger Sauce

40 min.

Baja-Style Fish Tacos

30 min.

Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato

45 min.

Salmon Salad Board with Lemon Pickled Onions

40 min.

Salmon with Grapefruit Quinoa

50 min.

Shrimp & Crab Linguine

25 min.

Shrimp Scampi

40 min.

Afișare toate