Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens

4.4 38 evaluări

Prep 15 min.

Total 40 min.

4 portions

Ingrediente

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Valori nutritive per 1 portion

Calorii 245 kcal / 1025 kJ

Proteine 28 g

Grăsimi 11 g

Carbohidrați 12 g

Fibre 4 g

Grăsimi saturate 1 g

Sodiu 1091 mg

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Mindfully Mediterranean 12 rețete
Statele Unite

Refresh and Revitalize 10 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Maple and Mustard Salmon

Maple and Mustard Salmon

20 min.

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

50 min.

Mussels in Spicy Tomato Sauce

Mussels in Spicy Tomato Sauce

45 min.

Cod with Citrus Butter

Cod with Citrus Butter

50 min.

Cuban-Spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa

Cuban-Spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa

30 min.

Lemon Garlic Salmon

Lemon Garlic Salmon

2h 20 min.

Orange Salmon with Broccoli Couscous

Orange Salmon with Broccoli Couscous

35 min.

Tteokbokki (Korean Spicy Rice Cakes)

Tteokbokki (Korean Spicy Rice Cakes)

30 min.

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

1h 5 min.

Fish Ceviche

Fish Ceviche

3h 25 min.

Mussels in Turmeric and Ginger Broth

Mussels in Turmeric and Ginger Broth

20 min.

Shrimp Louie Salad

Shrimp Louie Salad

1h 30 min.

Afișare toate