Sari la conținutul principal Căutare

Steamed Cod Over Greens
4.4 46 evaluări
Prep 15 min.
Total 40 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • cod fillets 4-5 oz each
    4
  • salt to taste
    ½ tsp
  • ground black pepper to taste
    ¼ tsp
  • yellow onions cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • Brussels sprouts trimmed
    8 oz
  • lacinato kale center rib removed, thinly sliced
    3 oz
  • chicken stock low sodium
    10 oz
  • lemon zest only
    1
  • toasted pine nuts to garnish
    4 tbsp
  • lemon wedges, to serve

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 1091 mg
Proteine 28 g
Calorii 1025 kJ / 245 kcal
Grăsimi 11 g
Fibre 4 g
Grăsimi saturate 1 g
Carbohidrați 12 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Mindfully Mediterranean 12 rețete
Statele Unite
Purely Protein 16 rețete
Statele Unite
Refresh and Revitalize 10 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash

4.6(48)

35 min

Portuguese Fish and Potato Stew

4.2(34)

45 min

Steamed Salmon with Soy Ginger Sauce

4.6(22)

30 min

Jumbo Shrimp with Vermicelli

4.2(29)

30 min

Cuban-Spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa

4.5(10)

30 min

Baja-Style Fish Tacos

4.6(37)

30 min

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

4.1(16)

30 min

Salmon, Quinoa, Feta and Vegetable Salad

4.0(4)

50 min

Shrimp & Crab Linguine

3.0(2)

25 min

Shrimp Scampi

4.3(12)

40 min

Smoked Salmon Lemon Pasta

3.4(5)

35 min

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

4.6(10)

50 min

 Afișare toate