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Poivrons farcis
Prep 15 min.
Total 1h
4 portions
Ingrediente
-
40 g d'échalotes
-
2 gousses d'ail
-
600 g de courgettes coupées en morceaux
-
3 c. à soupe d'huile d'olive
-
3 poivrons rouges3 poivrons jaunes
-
400 g de fromage blanc maigre en faisselle et bien égoutté
-
30 g de chapelure
-
50 g de parmesan râpé (opțional)
-
1 œuf
-
1 jaune d'œuf
-
3 c. à soupe de persil frisé frais haché
-
1 c. à café d'origan déshydraté
-
1 pincée de piment d'Espelette (opțional)
-
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
-
400 g d'eau
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Proteine
19 g
Calorii
1298 kJ /
312 kcal
Grăsimi
20 g
Fibre
3 g
Carbohidrați
15 g
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Légumes farcis
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Franța
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