Sari la conținutul principal Căutare
Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen

Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen
3.9 379 evaluare
Prep 10 min.
Total 35 min.
2 Portionen
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • Petersilie
    ¼ Bund
  • Bulgur
    120 g
  • Wasser
    240 g
  • Olivenöl
    15 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Blumenkohlröschen klein, halbiert oder geviertelt
    250 g
  • Salz
    ¼ TL
  • Chiliflocken (Pul Biber)
    ¼ TL
  • Schwarzkümmel-Samen
    2 TL
  • Kreuzkümmel (Cumin) gemahlen
    ½ TL
  • Joghurt, 0,1% Fett
    150 g
  • Zitronensaft
    10 g
  • Rosine
    40 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 Portion

Sodiu 6956 mg
Proteine 13 g
Calorii 1699 kJ / 406 kcal
Grăsimi 11 g
Fibre 10.9 g
Grăsimi saturate 2 g
Carbohidrați 62 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Die Thermomix® Diät 41 rețete
Germania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Leichter Kartoffelsalat mit Joghurt-Senf-Dressing

Leichter Kartoffelsalat mit Joghurt-Senf-Dressing

4.4(2.4K)

1h 45 min.

Vegane Rouladen mit Knödeln und Rotkohl

Vegane Rouladen mit Knödeln und Rotkohl

4.5(309)

2h 20 min.

Linsenbraten mit Süßkartoffel-Sellerie-Püree und Brokkoli

Linsenbraten mit Süßkartoffel-Sellerie-Püree und Brokkoli

4.2(263)

1h

Mandelbraten mit Frühlingssalat und Kräuterquark

Mandelbraten mit Frühlingssalat und Kräuterquark

4.3(80)

2h 15 min.

Veggie-Braten mit Ei

Veggie-Braten mit Ei

4.3(38)

1h 45 min.

Piroggen mit Kartoffel-Quark-Füllung (Pierogi ruskie)

Piroggen mit Kartoffel-Quark-Füllung (Pierogi ruskie)

4.5(305)

4h 30 min.

Sommerlicher Kartoffelsalat

Sommerlicher Kartoffelsalat

4.1(946)

3h

Käsefondue

Käsefondue

4.1(507)

15 min.

Käseknödel mit Rotkohl-Rote-Bete-Salat

Käseknödel mit Rotkohl-Rote-Bete-Salat

4.7(673)

1h 30 min.

Paranussbraten mit Preiselbeersauce und Rosenkohl

Paranussbraten mit Preiselbeersauce und Rosenkohl

4.0(48)

1h 15 min.

Linsenbraten mit Zwiebelsauce und Rosenkohl

Linsenbraten mit Zwiebelsauce und Rosenkohl

4.2(101)

9h 45 min.

Ravioli mit vegetarischer Füllung

Ravioli mit vegetarischer Füllung

4.1(187)

1h

 Afișare toate