![Filet de poisson aux légumes d'été et couscous Filet de poisson aux légumes d'été et couscous](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/CCA9AA60-4FEB-40A1-9372-3F635C9A4024/Derivates/0ad97740-5e08-450b-944a-8396c10812ea.jpg)
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 30 g d'huile d'olive
- 300 g d'aubergine, détaillée en dés
- 150 g de poivrons jaunes, détaillés en dés
- 2 pincées de sel, et un peu pour le poisson, à ajuster en fonction des goûts
- 780 g d'eau
- 220 g de graines de couscous fines
- 4 filets de poisson
- 20 tomates cerise
- 5 g de persil frais
- 4 c. à soupe de fromage frais, type Madame Loïk
- poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 3474.3 kJ / 833 kcal
- Proteine
- 39.5 g
- Carbohidrați
- 91.8 g
- Grăsimi
- 33.5 g
- Grăsimi saturate
- 3.8 g
- Fibre
- 8.3 g
- Sodiu
- 626.8 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateSaint-jacques au curry, poireaux et fenouil
35min
Saumon gravlax
60j 30 menit
Poisson vapeur au citron et légumes
40min
Filets de colin, carottes, beurre aux fanes
30 Min
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30 Min
Langoustines au beurre d’agrumes, purée de butternut
52min
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35min
Pâtes crémeuses aux crevettes cajun
30 Min
Clafoutis aux épinards, saumon et feta
55 Min
Penne aux crevettes, sauce verte
50 Min
Filet de colin à la sauce tomate
35min
Quiche au saumon et au brocoli
1u. 40min