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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
Prep 20 min.
Total 50 min.
4 portions
Ingrediente
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
30 g d'huile d'olive
-
300 g d'aubergine détaillée en dés
-
150 g de poivrons jaunes détaillés en dés
-
2 pincées de sel et un peu pour le poisson, à ajuster en fonction des goûts
-
780 g d'eau
-
220 g de graines de couscous fines
-
4 filets de poisson
-
20 tomates cerise
-
5 g de persil frais
-
4 c. à soupe de fromage frais, type Madame Loïk
-
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
626.8 mg
Proteine
39.5 g
Calorii
3474.3 kJ /
833 kcal
Grăsimi
33.5 g
Fibre
8.3 g
Grăsimi saturate
3.8 g
Carbohidrați
91.8 g
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Au fil des mois - juin vol. II
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Franța
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