Dispozitive și accesorii
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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Thermomix® TM31
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Thieboudienne de pescado (Senegal)
Prep 15 min.
Total 50 min.
4 ración
Ingrediente
-
200 g de cebolla en cuartos
-
8 filetes de dorada
-
10 - 12 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
2 dientes de ajo
-
½ chile fresco (guindilla) (opțional) sin semillas, en rodajas muy finas
-
30 g de aceite
-
100 g de tomate concentrado
-
500 g de agua
-
1 pastilla de caldo de pescado
-
300 g de zanahorias en rodajas de 5 mm
-
150 g de nabo en dados de 1.5 cm
-
300 g de repollo en juliana fina
-
180 g de pimiento rojo en tiras
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
300 g de batata en dados de 1.5 cm
-
300 g de arroz cocido para acompañar
-
1 cucharadita de azúcar
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 ración
Sodiu
807.1 mg
Proteine
285.3 g
Calorii
2556 kJ /
611 kcal
Grăsimi
11.8 g
Fibre
10.6 g
Grăsimi saturate
2 g
Carbohidrați
91.2 g
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Revista Thermomix nº 137
35 rețete
Spania
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