Crepes de tofu e legumes

Crepes de tofu e legumes

5.0 1 evaluare

Prep 20 min.

Total 50 min.

10 unidades

Ingrediente

tofu
200 g
alho em pó
1 c. chá de
molho de soja mais q.b. p/ servir
1 c. sopa de
água
800 g
cenoura cortada em cubos
80 g
brócolos só os raminhos
100 g
couve-flor só os raminhos
100 g
ervilhas descongeladas
50 g
feijão-verde cortado em pedaços pequenos
50 g
azeite
30 g
alho-francês cortado em pedaços
170 g
talo de aipo cortado em pedaços
80 g
pimento assado cortado em pedaços
100 g
crème fraîche
100 g
100 g natas
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
massa filo cortadas em quatro partes
8 folhas de
manteiga derretida
20 g
Óleo q.b. p/ fritar

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 unidade

Sodiu 427.2 mg

Proteine 4.4 g

Calorii 632 kJ / 151.1 kcal

Grăsimi 8.5 g

Fibre 2.2 g

Grăsimi saturate 3 g

Carbohidrați 15.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Setembro com a Bimby® 48 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Almôndegas de noz

50min

Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado

1h

Migas de couve e cogumelos com batata-doce

55min

Salada de feijão-verde, grão e requeijão

35min

Hambúrgueres vegetarianos

24h

Pão achatado Keto com pesto e tomate

25min

Focaccia de espargos verdes e queijo parmesão

3h 40min

Guisado de acelga, feijão-manteiga e grão-de-bico

55min

Bucatini de beterraba e feta

25min

Cuscuz de caldo-verde

20min

Salada de grão e tomate com molho de hortelã

10min

Strogonoff de cogumelos

30min

Afișare toate