Udon Blumenkohlcurry

Udon Blumenkohlcurry

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Prep 10 min.

Total 30 min.

4 Portionen

Ingrediente

Erdnussöl
40 g
Schalotten
50 g
Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
4 Stängel
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
20 g
rote Chilischote, frisch nach Wunsch entkernt
1
Knoblauchzehen
3
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
2 TL
Kurkuma, gemahlen
½ TL
Salz
1 TL
Tomatenmark
70 g
Kokosmilch
400 g
Blumenkohlröschen (3 cm)
200 g
Udon-Nudeln Instant (siehe Tipp)
400 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 Portion

Proteine 17 g

Calorii 2732 kJ / 653 kcal

Grăsimi 30 g

Fibre 7.5 g

Carbohidrați 77 g

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