Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
-
60
g Parmesan cheese, cut in pieces (2 cm)
sau vegetarian hard cheese, cut in pieces (2 cm) - 1 garlic clove
- 1 orange, thin peelings of skin only
- 80 g onions, quartered
- 200 g carrots, cut in pieces (2 cm)
- 125 g fresh baby spinach
- 1 large egg
- 125 g almond milk
- 40 g orange juice, freshly squeezed
- 300 g wholemeal flour
- 35 g chia seeds (see tip)
- 1 Tbsp baking powder
- 1 tsp bicarbonate of soda
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground nutmeg
- 60 g pumpkin seeds (see tip)
- Valori nutritive
- per 1 piece
- Calorii
- 732 kJ / 175 kcal
- Proteine
- 8 g
- Carbohidrați
- 20 g
- Grăsimi
- 6 g
- Grăsimi saturate
- 2 g
- Sodiu
- 346 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateSmoked Salmon and Leek Quiche
1 Std. 20 Min
Butternut Squash, Sage and Hazelnut Tart
1 godz. 10 min
Pizza Margherita
2 godz. 10 min
Chicken and Ham Vols Au Vents
1 Std. 20 Min
Quiche Lorraine
50min
Zagorski Struklji (Baked Pastry with Cheese)
1 godz. 30 min
Chicken and Sweetcorn Pizza Muffins
1 godz. 50 min
Prosciutto and Mushroom Pizza
2 godz. 45 min
Vegetable Cheese Muffins
35min
Savoury Flapjacks
45 min
Garlic and Thyme Crackers
1 godz. 10 min
Curried Squash Galette
1 Std. 20 Min