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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
Compatibil
Boulettes lentilles corail-coco et sauce tomate
Prep 30 min.
Total 1h 35 min.
4 portions
Ingrediente
-
200 g de lentilles corail
-
450 g d'eau
-
80 g de noix de coco râpée
-
50 g de semoule de blé dur fine
-
1 c. à café bombée de curry en poudre
-
du sel
-
du poivre moulu
-
80 g d'oignon coupé en quatre
-
1 gousse d'ail pelée et dégermée
-
3 c. à soupe d'huile d'olive
-
500 g de tomates coupées en quatre
-
2 branches de romarin frais
-
10 g de farine de blé pour les mains
-
500 g de courgettes coupées en rondelles
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Proteine
20 g
Calorii
1822 kJ /
435 kcal
Grăsimi
18 g
Carbohidrați
41 g
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Franța
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