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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
Compatibil
Tajine de lieu et de courgettes aux épices
Prep 20 min.
Total 50 min.
4 portions
Ingrediente
-
130 g d'oignon pelé et coupé en morceaux
-
3 gousses d'ail pelées et dégermées
-
350 g de tomates épépinées et coupées en morceaux
-
20 g d'huile d'olive et 2 c. à soupe pour le poisson
-
400 g de courgettes jaunes coupées en dés de 1,5 cm de côté
-
1 c. à café bombée de piment en poudre
-
1 c. à café bombée de cumin en poudre
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1 c. à café bombée de coriandre en poudre
-
1 c. à soupe de graines de carvi
-
2 branches de thym frais effeuillées
-
du sel
-
du poivre moulu
-
750 g de filets de lieu jaune coupés en morceaux de 5 cm
-
28 olives noires
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Proteine
36 g
Calorii
1516 kJ /
363 kcal
Grăsimi
18 g
Carbohidrați
10 g
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Saveurs Thermomix n°6 - Goûts
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Franța
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