Sari la conținutul principal Căutare
Colin farci et asperges sauce au citron

Colin farci et asperges sauce au citron
3.5 6 ratings
Prep 30 min.
Total 45 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • 200 g de fromage blanc, 0% m.g.
  • 15 g de jus de citron
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 65 g d'oignon frais
  • 1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
  • le zeste d'½ citron jaune non traité
  • 75 g de fromage blanc nature
  • 500 g d'eau
  • 500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
  • 4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 29 g
Calorii 763 kJ / 181 kcal
Grăsimi 4 g
Carbohidrați 5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Riz frit à l'ananas, crevettes et basilic thaï

4.3(14)

35 Min

Papillotes de maquereau à la moutarde

4.3(53)

25 Min

Pavé de saumon sur lit de carottes et lentilles

4.1(48)

55 Min

Saumon à la sauce japonaise et légumes verts

4.1(169)

30 Min

Noix de saint-jacques, champignons à la noisette

4.5(45)

1 Std. 30 Min

Merlan aux poivrons et au maïs

4.5(15)

50 Min

Gambas sautées au beurre persillé

4.9(28)

15 Min

Pétoncles marinières

4.1(15)

40 Min

Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate

4.4(223)

50 Min

Tourte saumon-oseille

4.8(82)

1 Std. 15 Min

Curry vert de cabillaud

4.5(85)

50 Min

Burger scandinave

3.6(25)

4 Std. 10 Min

 Afișare toate