Dispozitive și accesorii
Linsensuppe mit Spinat und Zitrone
Prep 10 min.
Total 40 min.
6 Portionen
Ingrediente
-
Zwiebeln halbiert200 g
-
Knoblauchzehe halbiert1
-
Olivenöl20 g
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rote Linsen, getrocknet gewaschen200 g
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Wasser1300 g
-
Bohnenkraut, getrocknet2 TL
-
Salz1 TL
-
2 ½ Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht5 TL
-
Babyspinat, frisch130 - 150 g
-
Zitronensaft, frisch gepresst30 - 40 g
-
Kümmel, gemahlen (siehe Variation)¼ - ½ TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Proteine
9 g
Calorii
666 kJ /
159 kcal
Grăsimi
4 g
Fibre
5 g
Carbohidrați
21 g
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