Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 ratings

Prep 20 min.

Total 1h 15 min.

12 kusů

Ingrediente

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 12 kusů

Proteine 156 g

Calorii 6841 kJ / 1629 kcal

Grăsimi 60 g

Fibre 16 g

Carbohidrați 119 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Vyváženě 11 rețete
Republica Cehă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Pstruzi v holandské omáčce s bramborami

1h 5 min.

Rýže tří chutí

40 min.

Marinované filety z bílé ryby s omáčkou chermoula a kuskusovým salátem

1h 20 min.

Pražma s cherry rajčaty a bramborovým pyré

40 min.

Ryba po řecku

35 min.

Sushi vafle

1h 30 min.

Losos s pórkem a bylinkami

35 min.

Pstruh v balíčku s cuketovými tagliatellemi

30 min.

Treska v papilotě s celerovým pyré

45 min.

Jemná treska s mascarpone

35 min.

Rybí rolky s houbovou náplní

50 min.

Lososové burgery

30 min.

Afișare toate