Dispozitive și accesorii
Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
Prep 10 min.
Total 30 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Zwiebeln halbiert120 g
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Knoblauchzehe1
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rote Chilischote, frisch klein, entkernt1
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Oregano abgezupft4 Stängel
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Olivenöl20 g
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Tomatenmark30 g
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Zitronensaft10 g
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Wasser650 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Zucchini längs halbiert, in Scheiben (ca. 1 cm)300 g
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Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g)1 Dose
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Rosine50 g
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Cherry-Tomaten halbiert oder geviertelt, je nach Größe150 g
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Proteine
8 g
Calorii
912 kJ /
217 kcal
Grăsimi
7 g
Fibre
5.9 g
Carbohidrați
25 g
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