Falafele z bobu i cieciorki

Falafele z bobu i cieciorki

4.6 205 ratings

Prep 40 min.

Total 50 min.

16 sztuk

Ingrediente

280 g bobu, świeżego

280 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
500 g wody
1 łyżka nasion kolendry
1 łyżka nasion kminu rzymskiego
80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 ząbek czosnku
10 g liści natki pietruszki, świeżych
5 g liści mięty, świeżych
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
40 g mąki pszennej
1 łyżka ziaren sezamu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ - 1 łyżeczka suszonych płatków chili
olej ilość do smażenia falafeli

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 sztukę

Sodiu 216.9 mg

Proteine 2.7 g

Calorii 194.7 kJ / 46.5 kcal

Grăsimi 0.9 g

Fibre 2.5 g

Grăsimi saturate 0.1 g

Carbohidrați 8.3 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

DANIA WEGAŃSKIE 9 rețete
Polonia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy

25 min.

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30 min.

Curry z warzywami

1h 25 min.

Wegetariańskie curry ziemniaczane z kalafiorem (aloo gobi)

1h 10 min.

Wegańskie curry ze szparagami

1h

Sos warzywny z masłem orzechowym

30 min.

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30 min.

Placek z hummusem z cieciorki

20 min.

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

45 min.

Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)

55 min.

Placki ziemniaczane (rösti) z musem jabłkowym

40 min.

Szarpany jackfruit BBQ

25 min.

Afișare toate