Lenguado al vapor con verduritas para dos

Lenguado al vapor con verduritas para dos

4.3 123 evaluări

Prep 10 min.

Total 30 min.

2 raciones

Ingrediente

Lenguado

15 g de aceite de oliva virgen extra
2 cucharaditas de vinagre balsámico
2 filetes de lenguado sin piel (aprox. 150 g c/u)
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta molida

Verduritas

30 g de aceite de oliva virgen extra
1 diente de ajo laminado
40 g de cebolla en trozos
40 g de pimiento verde en trozos
1 tomate pera maduro sin piel, en trozos grandes
½ cucharadita de sal
1 pellizco de azúcar
3 - 4 hojas de albahaca fresca

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 ración

Proteine 28.8 g

Calorii 1525 kJ / 365 kcal

Grăsimi 24.8 g

Fibre 1.2 g

Carbohidrați 6.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Al vapor 23 rețete
Spania

¡Somos dos! 12 rețete
Spania

¡Somos dos! 12 rețete
Mexic

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Tartar de salmón con aguacate y huevo mollet

45 dk

Arroz de marisco del senyoret (Cocción de arroz)

1sa 25 dk

Risotto de mariscos (sin lácteos)

35 dk

Arroz negro con gambones y sepia

45 dk

Mandonguilles de abadejo

1sa

Salmón en salsa de naranja y mostaza

30 dk

Vieiras "Rias baixas"

1sa 10 dk

Tigres

1sa

Tacos de camarón de la Viga

40 dk

Pulpo à Lagareiro - Portugal

1sa 30 dk

Noodles Tom Yum Estilo Bangkok

45 dk

Lubina al horno con pesto de cilantro y pipas de calabaza

45 dk

Afișare toate