Versiuni compatibile
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
Zeleninové muffiny s tofu
- 200 gramů mrkve, na kousky
-
100
gramů celeru, na kousky
sau 100 gramů petržele, kořenové, na kousky - 1 cibule (cca 80 gramů), napůl
- 1 - 2 stroužky česneku
- 1 červená chilli paprička, čerstvá, bez semínek
-
½
svazku čerstvé petržele, jen lístky
sau ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky - 30 gramů oleje
- 1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
- 2 vejce
- 1 čajová lžička soli
- ¼ čajové lžičky pepře, mletého
- ¼ čajové lžičky papriky, pálivé
Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení
- ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky
- 100 gramů majonézy
- 100 gramů bílého jogurtu
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- ¼ čajové lžičky soli
- 2 špetky pepře, mletého
- Valori nutritive
- per 1 kus
- Calorii
- 894 kJ / 214 kcal
- Proteine
- 8 g
- Carbohidrați
- 5 g
- Grăsimi
- 18 g
- Fibre
- 2.1 g
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateVariace na vlašský salát
5 Min
Salát z bílého zelí, mrkve a jablka
5 Min
Salát 5 sekund
5 Min
Vaječné kanapky
5 Min
Smaženka
20 Min
Těstovinový salát s fetou a olivami
1j 40 menit
Salát ze spiralizované červené řepy a jablek s fetou a vlašskými ořechy
Nu există evaluări
Kari bramborový salát
1h 30 min
Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem
25min
Podzimní dýňový salát
10min
Fazole gigantes v rajčatové omáčce
45 Min
Kuřecí chilli salát s citrusy
27 min.