Sari la conținutul principal Căutare
Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco

Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco
4.6 35 evaluări
Prep 20 min.
Total 40 min.
6 raciones
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • 300 g de agua
  • 1 huevo
  • 500 g de espárragos verdes (sin la parte leñosa, partidos por la mitad)
  • 2 pellizcos de sal
  • 150 g de queso fresco en dados de 1 cm
  • 20 g de nueces peladas
  • 1 cucharada de mostaza
  • 30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
  • 180 - 200 g de boquerones frescos limpios y abiertos
  • 20 g salsa de soja

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 ración

Sodiu 639.8 mg
Proteine 13.2 g
Calorii 793 kJ / 189 kcal
Grăsimi 13.7 g
Fibre 1.7 g
Grăsimi saturate 4 g
Carbohidrați 3.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Come bien con pocos ingredientes 100 rețete
Spania
Potencia tu salud al estilo Blue Zones® 21 rețete
Spania
Revista Thermomix nº 148 35 rețete
Spania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Sopa fría de tomate y albahaca con rollitos de salmón

4.4(41)

10 Min

Gazpacho en ensalada con pollo asado

4.4(55)

10 Min

Brazo de puré de patatas relleno de pisto

4.2(39)

1 Std.

Rulos de salmón

4.4(22)

1 Std. 35 Min

Bricks de patata con yema

4.4(5)

2 Std. 20 Min

Brazo de patata

4.3(53)

45 Min

Frittata al vapor con queso de cabra y cebolla roja caramelizada

4.3(36)

35 Min

Croquetas de salmón

4.7(104)

9 Std. 15 Min

Crema de queso manchego con tomatitos y aceituna negra

4.3(75)

30 Min

Huevos de codorniz y espárragos con salsa de mostaza

3.7(17)

30 Min

Crêpes de sarraceno con salmón

3.7(18)

1 Std. 10 Min

Timbales de calabacín con queso fresco

3.8(11)

45 Min

 Afișare toate