Orientalische Falafel Bowl
TM6 TM5

Orientalische Falafel Bowl

4.5 (105 ratings)

Ingrediente

  • 150 g Bulgur
  • 420 g Wasser
  • 3 ½ TL Salz
  • 1 Salatgurke (à ca. 400 g)
  • 4 - 5 reife Paradeiser, fest (à ca. 100-130 g)
  • 3 Knoblauchzehen, halbiert
  • 1 Bund frische Petersilie, grobe Stängel entfernt
  • 1 Bund frischer Koriander, grobe Stängel entfernt
  • ¼ Bund frische Minze, grobe Stängel entfernt
  • 700 g Kichererbsen aus der Dose, gewaschen und abgetropft
  • 60 g Sonnenblumenkerne
  • 70 g Kichererbsenmehl
  • 70 g Zitronensaft
  • 20 g Ahornsirup
    sau 20 g Dattelsirup
  • 4 TL Ras el Hanout (siehe Tipps)
  • 2 TL Backpulver
  • 2 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
  • 30 g Tahin (z. B. von Al wadi)
  • 50 g Olivenöl
  • Öl zum Frittieren (mind. 500 ml)

Valori nutritive
per 1 Portion
Calorii
3492 kJ / 834 kcal
Proteine
287 g
Carbohidrați
83 g
Grăsimi
43 g
Fibre
20 g

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate