Čočka na kari s dýní v páře

Čočka na kari s dýní v páře

4.4 15 ratings
Prep 35 min.
Total 1h 15 min.
8 porcí

Ingrediente

  • 3 vrchovaté čajové lžičky kmínu celého (10 gramů)
  • 4 vrchovaté čajové lžičky koriandrových semínek (10 gramů)
  • 1 ½ čajové lžičky soli, jemné
  • 30 gramů koriandru, čerstvého
  • 50 gramů kokosové dužiny, čerstvé, oloupané (opțional) na kousky (2-3 cm)
    3 vrchovaté polévkové lžíce strouhaného kokosu, čerstvého, (15 gramů)
  • 80 gramů máslo na kousky
  • 300 gramů cibule na kousky
  • 2 stroužky česneku
  • ½ - ¾ čajové lžičky mletého kajenského pepře
    1 - 2 zelené chilli, čerstvé, (6-8 cm dlouhé), bez semínek
  • 1000 - 1200 gramů dýně bez semínek, se slupkou, na 8 kousků
    1000 - 1200 gramů máslové dýně, bez semínek, se slupkou, na 8 kousků
  • 300 gramů čočky hnědé, zelené nebo čočky Puy
  • 1000 gramů vody
  • 250 - 300 gramů pečených červených paprik, konzervovaných na kostky (1-2 cm)
  • 130 gramů crème fraîche (opțional)
  • koriandr, čerstvý na ozdobení

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 porci

Proteine 13 g
Calorii 1504 kJ / 358 kcal
Grăsimi 17 g
Fibre 10.3 g
Carbohidrați 33 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate