Tofu-Pflaumen-Bowl

Tofu-Pflaumen-Bowl

3.6 53 evaluări

Prep 35 min.

Total 1h 35 min.

4 Portionen

Ingrediente

Marinierter Tofu

Sesamöl, geröstet
2 EL
Sojasauce
2 EL
Honig
1 TL
Zitronensaft
1 TL
brauner Zucker
1 TL
Reisessig
1 EL
Chiliflocken
½ TL
Tofu, fest in Scheiben (1 cm)
300 g

Pflaumensauce

Pflaumen, getrocknet, entsteint
70 g
Sojasauce
40 g
Reiswein (Mirin)
30 g
Wasser
100 g
Chinesisches Fünf-Gewürze-Pulver
1 TL
Chiliflocken
1 TL
Sesamöl, geröstet
1 TL

Gemüse und Reis

roter Reis
200 g
200 g Vollkornreis
Wasser
1200 g
Öl
1 TL
Salz
3 TL
Möhren
250 g
Zucker
½ TL
Staudensellerie
150 g
Frühlingszwiebel
1
Chiliflocken
½ TL
Sesamöl, geröstet
2 TL
Reisessig
2 EL
Sojasprossen frisch
100 g
100 g Sojabohnensprossen, aus dem Glas
Ingwer, eingelegt (für Sushi)
50 g
Sesam
4 TL

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 Portion

Proteine 4 g

Calorii 481 kJ / 117 kcal

Grăsimi 4 g

Fibre 8.5 g

Carbohidrați 14 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Beste Bowls 10 rețete
Germania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

20 min

Cremige Miso-Udon-Pilznudeln

30 min

Culurgiones - Sardische Ravioli

2 h

Kürbisravioli mit Salbei-Walnuss-Öl

1 h 15 min

Tofu-Saté-Spieße mit Erdnuss-Sauce und Jasminreis

1 h 40 min

Nuss-Spätzle mit Pflaumenkompott

40 min

Veggie-Braten mit Ei

1 h 45 min

Süßkartoffelstampf mit Thymian-Nuss-Butter

30 min

Kichererbsenbällchen mit Süßkartoffelpüree (vegan)

45 min

Gemüse-Bulgur-Chili

30 min

Pizza-Bruschetta

1 h 30 min

Süßkartoffel-Curry

40 min

Afișare toate