Tofu-Pflaumen-Bowl

Tofu-Pflaumen-Bowl

3.6 53 evaluări

Prep 35 min.

Total 1h 35 min.

4 Portionen

Ingrediente

Marinierter Tofu

Sesamöl, geröstet
2 EL
Sojasauce
2 EL
Honig
1 TL
Zitronensaft
1 TL
brauner Zucker
1 TL
Reisessig
1 EL
Chiliflocken
½ TL
Tofu, fest in Scheiben (1 cm)
300 g

Pflaumensauce

Pflaumen, getrocknet, entsteint
70 g
Sojasauce
40 g
Reiswein (Mirin)
30 g
Wasser
100 g
Chinesisches Fünf-Gewürze-Pulver
1 TL
Chiliflocken
1 TL
Sesamöl, geröstet
1 TL

Gemüse und Reis

roter Reis
200 g
200 g Vollkornreis
Wasser
1200 g
Öl
1 TL
Salz
3 TL
Möhren
250 g
Zucker
½ TL
Staudensellerie
150 g
Frühlingszwiebel
1
Chiliflocken
½ TL
Sesamöl, geröstet
2 TL
Reisessig
2 EL
Sojasprossen frisch
100 g
100 g Sojabohnensprossen, aus dem Glas
Ingwer, eingelegt (für Sushi)
50 g
Sesam
4 TL

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 Portion

Proteine 4 g

Calorii 481 kJ / 117 kcal

Grăsimi 4 g

Fibre 8.5 g

Carbohidrați 14 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Beste Bowls 10 rețete
Germania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

20 min.

Pasta mit sizilianischer Sauce

55 min.

Focaccia mit Gewürzöl

4h 15 min.

Pastinaken-Sellerie-Suppe mit Kapern-Apfel-Topping

40 min.

Lauwarmer Spargelsalat mit Reibekuchen

1h 40 min.

Rhabarber Dutch Baby

30 min.

Hefeknödel mit Olivencreme und Rucolasauce

1h 30 min.

Pilzza

1h 20 min.

Spargel vom Blech mit Joghurt-Hollandaise

1h 45 min.

Mu-Err-Pilze mit Frühlingszwiebeln (葱香木耳)

50 min.

Kokosnuss Dhal

25 min.

Veganes Seitan-Geschnetzeltes mit Spätzle

8h

Afișare toate