Căutare
Tofu-Pflaumen-Bowl

Tofu-Pflaumen-Bowl
3.6 50 evaluări
Prep 35 min.
Total 1h 35 min.
4 Portionen
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

Marinierter Tofu
  • Sesamöl, geröstet
    2 EL
  • Sojasauce
    2 EL
  • Honig
    1 TL
  • Zitronensaft
    1 TL
  • brauner Zucker
    1 TL
  • Reisessig
    1 EL
  • Chiliflocken
    ½ TL
  • Tofu, fest in Scheiben (1 cm)
    300 g
Pflaumensauce
  • Pflaumen, getrocknet, entsteint
    70 g
  • Sojasauce
    40 g
  • Reiswein (Mirin)
    30 g
  • Wasser
    100 g
  • Chinesisches Fünf-Gewürze-Pulver
    1 TL
  • Chiliflocken
    1 TL
  • Sesamöl, geröstet
    1 TL
Gemüse und Reis
  • roter Reis
    200 g
    200 g Vollkornreis
  • Wasser
    1200 g
  • Öl
    1 TL
  • Salz
    3 TL
  • Möhren
    250 g
  • Zucker
    ½ TL
  • Staudensellerie
    150 g
  • Frühlingszwiebel
    1
  • Chiliflocken
    ½ TL
  • Sesamöl, geröstet
    2 TL
  • Reisessig
    2 EL
  • Sojasprossen frisch
    100 g
    100 g Sojabohnensprossen, aus dem Glas
  • Ingwer, eingelegt (für Sushi)
    50 g
  • Sesam
    4 TL

Valori nutritive per 1 Portion

Calorii 117 kcal / 481 kJ
Proteine 4 g
Grăsimi 4 g
Carbohidrați 14 g
Fibre 8.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Beste Bowls 10 rețete
Germania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Cheese-Makkaroni

Cheese-Makkaroni

4(293)

30 min.

Möhrennudeln mit Möhrengrünpesto

Möhrennudeln mit Möhrengrünpesto

4(13)

50 min.

Buchweizen-Flammkuchen mit Wurzelgemüse und Chili-Honigglasur

Buchweizen-Flammkuchen mit Wurzelgemüse und Chili-Honigglasur

3.5(47)

1h 10 min.

Rahmgemüse mit Kartoffeln

Rahmgemüse mit Kartoffeln

4(121)

55 min.

Vegane Rouladen mit Knödeln und Rotkohl

Vegane Rouladen mit Knödeln und Rotkohl

4.5(295)

2h 20 min.

Mandelpizza mit Babyspinat

Mandelpizza mit Babyspinat

3.5(13)

40 min.

Möhrenquiche

Möhrenquiche

3.5(38)

1h 30 min.

Gerstenrisotto mit Pilzen

Gerstenrisotto mit Pilzen

4(42)

1h 20 min.

Bohnen-Burger (vegan)

Bohnen-Burger (vegan)

4.5(2.1K)

1h 20 min.

Diavolo-Spaghetti

Diavolo-Spaghetti

4(10)

40 min.

Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons

Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons

4(6)

50 min.

Kürbis-Brokkoli-Bratlinge mit Kräuterdip

Kürbis-Brokkoli-Bratlinge mit Kräuterdip

2.5(37)

1h

 Afișare toate