Dispozitive și accesorii
Lemon Chicken with Couscous and Tzatziki
Prep 20 min.
Total 30 min.
4 portions
Ingrediente
-
olive oil60 g
-
dried oregano1 tsp
-
lemon finely grated zest only½
-
chicken breasts skinless, butterflied (sliced through horizontally almost to the edge then opened out)3
-
Greek yoghurt200 g
-
courgette cut in pieces (approx. 150 g)1
-
fine sea salt plus extra to taste1 pinch
-
ground black pepper plus extra to taste1 pinch
-
water625 g
-
couscous250 g
-
frozen peas50 g
-
pitted black olives50 g
-
red peppers diced50 g
-
spring onions sliced (1 cm)25 g
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 portion
Proteine
39.2 g
Calorii
2384 kJ /
570 kcal
Grăsimi
21.2 g
Carbohidrați
55.6 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
More Midweek Meals
10 rețete
Regatul Unit și Irlanda
Regatul Unit și Irlanda
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateToad in the Hole
1h
Thai Peanut Chicken with Coconut Rice
1h
Shepherd's Pie
1h 40 min.
Soy-glazed Chicken with Pak Choi
13h
Pork Chops with Orange
2h 25 min.
Lamb Meatballs, Minty Pea Houmous and Flatbreads
1h 15 min.
Chicken in Yoghurt
1h
Chicken Tikka Flatbreads
45 min.
Pork with Spinach Lentils
20 min.
Chilli Con Carne
35 min.
Chicken with creamy vegetable sauce
50 min.
Five-spice Duck with Mushrooms, Asian Vegetables and Rice
1h 5 min.