Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 60 g olive oil
- 1 tsp dried oregano
- ½ lemon, finely grated zest only
- 3 chicken breasts, skinless, butterflied (sliced through horizontally almost to the edge then opened out)
- 200 g Greek yoghurt
- 1 courgette, cut in pieces (approx. 150 g)
- 1 pinch fine sea salt, plus extra to taste
- 1 pinch ground black pepper, plus extra to taste
- 625 g water
- 250 g couscous
- 50 g frozen peas
- 50 g pitted black olives
- 50 g red peppers, diced
- 25 g spring onions, sliced (1 cm)
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 2384 kJ / 570 kcal
- Proteine
- 39.2 g
- Carbohidrați
- 55.6 g
- Grăsimi
- 21.2 g
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateBeef, Ale and Dumpling Stew
1 godz. 55 min
Chicken with creamy vegetable sauce
50 min
Roast Chicken Dinner with Veg and Gravy
2 Std.
Toad in the Hole
1 godz.
Bulgogi (Pan-fried Marinated Beef)
1 Std. 20 Min
Chicken Breasts Pizzaiola
50 min
Chicken Balls in Tomato Sauce with Spaghetti
1 godz.
Steamed Stuffed Chicken with Cumin Rice and Ribbon Vegetables
45 min
Beef Stroganoff
1 godz.
Cumin Lamb and Aubergine Stew
1h 10min
Scotch Broth
1 godz.
Marmalade-glazed Ham
1 Std. 50 Min