Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 evaluări

Prep 25 min.

Total 55 min.

4 porce

Ingrediente

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porci

Proteine 18 g

Calorii 2029 kJ / 485 kcal

Grăsimi 18 g

Fibre 5.5 g

Carbohidrați 60 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Recepty roku 2016 12 rețete
Republica Cehă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Langoše

1h 20 min.

Krupicová kaše se strouhankovou posypkou

1h 20 min.

Zapečená dýně s čedarem

45 min.

Mac & Cheese těstoviny - z jednoho hrnce

30 min.

Bramborové placky s česnekovým dipem

1h

Houbové karbanátky

25 min.

Květákové placičky se sýrem a bylinkami

30 min.

Chřest s bramborami a holandskou omáčkou

50 min.

Zapečené brambory s květákem a parmazánem

1h

Veganská dršťková polévka s cizrnou a hlívou ústřičnou

30 min.

Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem

30 min.

Brambory ve slupce s tvarohovým dipem

1h

Afișare toate