Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
sau 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Valori nutritive
- per 1 porci
- Calorii
- 2029 kJ / 485 kcal
- Proteine
- 18 g
- Carbohidrați
- 60 g
- Grăsimi
- 18 g
- Fibre
- 5.5 g
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Květákové placičky se sýrem a bylinkami
30min
Brokolice s bramborami a sýrovou omáčkou
55min
Zeleninové placky z plechu
40min
Dýňové karbanátky se špaldou
1 godz. 40 min
Hráškový krém s bazalkou
20min
Mrkvovo-bulgurová směs se žampiónovou omeletou
25min
Chřest s pošírovaným vejcem a řeřichovým přelivem
35min
Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou
25min
Borůvkové knedlíky
1 godz. 40 min
Musaka z červené čočky
2h 20 min
Indický čočkový dahl
30min
Sejkory se skořicovou omáčkou
20min