Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 evaluare

Prep 25 min.

Total 55 min.

4 porce

Ingrediente

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porci

Proteine 18 g

Calorii 2029 kJ / 485 kcal

Grăsimi 18 g

Fibre 5.5 g

Carbohidrați 60 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Recepty roku 2016 12 rețete
Republica Cehă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Dýňové karbanátky se špaldou

1h 40 min.

Risottata mafaldine s krémovou houbovo-rajčatovou omáčkou

30 min.

Gnocchi trikolóra

25 min.

Koblihy

1h 30 min.

Bramborové curry s květákem

1h 10 min.

Veganská boloňská omáčka

50 min.

Pečená růžičková kapusta s tahini-tvarohovým dipem

40 min.

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

25 min.

Zapečené brambory s květákem a parmazánem

1h

Ravioli wonton s kozím sýrem a pestem

40 min.

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

1h

Špagety all`arrabbiata - z jednoho hrnce (TM7)

30 min.

Afișare toate