Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 evaluări

Prep 25 min.

Total 55 min.

4 porce

Ingrediente

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porci

Proteine 18 g

Calorii 2029 kJ / 485 kcal

Grăsimi 18 g

Fibre 5.5 g

Carbohidrați 60 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Recepty roku 2016 12 rețete
Republica Cehă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Vdolečky s povidly

1h 30 min.

Rolky z listového těsta se sýrem feta a ořechy

40 min.

Špagety s chřestovou omáčkou (TM7)

55 min.

Bezlepkové jahodové knedlíky (low carb) v páře

35 min.

Jáhlové knedlíky se špenátem a rajčatovým ragú (bezlepkové)

1h 20 min.

Květákové placičky se sýrem a bylinkami

30 min.

Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti

1h 45 min.

Hrášková kaše

13 min.

Perníkový knedlík se švestkovou omáčkou

55 min.

Čočka na kari s dýní v páře

1h 15 min.

Sójový guláš s knedlíky v balíčku

1h 25 min.

Lokše s mákem

24h 30 min.

Afișare toate