Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)

Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)

4.3 4 rating
Prep. 25 min
Total 55 min
6 porcji

Ingredients

  • 300 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 2 cm kostkę
  • 3 - 3 ½ łyżeczki soli
  • wrząca woda do zalania tofu
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • ¾ - 1 ¼ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojona w 2 mm plastry, do dekoracji
  • 10 g kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 30 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • 110 g sosu sojowego
  • 825 g wody
  • 75 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
  • 40 g octu ryżowego
  • 240 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 180 g pasternaku pokrojonego na kawałki
    180 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
  • 300 g białej kapusty bez twardych części, pokrojonej na 5 cm kawałki
  • 30 g oleju
  • 150 g pora pokrojonego w 1 cm plastry
  • 230 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 75 g zielonego groszku, świeżego
    75 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • ziarna sezamu (optional) do dekoracji

Difficulty

easy


Nutrition per 1 porcję

Sodium 2330.1 mg
Protein 17.4 g
Calories 1709.9 kJ / 408.7 kcal
Fat 12.3 g
Fibre 9.7 g
Saturated Fat 1.5 g
Carbohydrates 60.3 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information


You might also like...

Show all