Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

4.8 109 ratings

Prep. 15 min

Total 35 min

1 porcja

Ingredients

75 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
75 g batata pokrojonego w 2 cm kostkę
75 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
50 g czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
1 łyżeczka soli plus 2 szczypty
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta tymianku, suszonego
1000 g wody
40 g kaszy bulgur
10 g pestek dyni
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g rukoli

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 2596.5 mg

Protein 9.5 g

Calories 1706.5 kJ / 407.9 kcal

Fat 16.6 g

Fibre 11 g

Saturated Fat 2.6 g

Carbohydrates 59.1 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Recipes
Poland

Zdrowe śniadania do szkoły 21 Recipes
Poland

You might also like...

Show all

Surówka z selera na słodko

15 min

Rolada z indyka ze szpinakiem

2 h 10 min

Modro kapusta

45 min

Surówka z marchewki i pora

15 min

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25 min

Sałatka z czerwonych buraków i jabłek

1 h 55 min

Surówka z białej rzodkwi z marchewką

15 min

Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką

1 h 15 min

Sałatka z kurczakiem

55 min

Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6, TM7)

15 min

Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

40 min

Surówka z kalarepy i rzodkiewki

10 min

Show all