Pescado a la putanesca

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Preparo 10min

Total 30min

4 raciones

Ingredientes

5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
20 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo
200 g de cebolla en octavos
60 g de aceitunas negras sin hueso
20 g de anchoas en aceite escurridas
300 g de tomate frito estilo casero
150 g de agua
20 g de alcaparras escurridas
800 - 1000 g de filetes de pescado blanco salpimentados (4 filetes)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 888.2 mg

Proteína 48.5 g

Energia 1382 kJ / 330 kcal

Gordura 11.2 g

Fibra 2.7 g

Gordura saturada 2.4 g

Hidratos de carbono 10.5 g

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