Cocotes

Cocotes

4.4 5 avaliações

Preparo 15min

Total 40min

4 piezas

Ingredientes

50 g de queso parmesano
2 dientes de ajo
50 g de aceite de oliva
4 espárragos verdes en trozos
100 g de jamón en trozos
mantequilla para engrasar
4 huevos
pimienta molida al gusto
50 g de cebolla
150 g de hojas de espinaca fresca
150 g de hongos frescos laminados
1 pizca de sal
700 g de agua
de crutones o palitos de pan, para servir

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 pieza

Sódio 0 mg

Proteína 24 g

Energia 1877 kJ / 447 kcal

Gordura 33 g

Fibra 0 g

Gordura saturada 0 g

Hidratos de carbono 14 g

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