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Tomaten-Paprika-Reis mit Sommergemüse und Feta
Preparo 20min
Total 45min
4 Portionen
Ingredientes
-
Zwiebel halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
rote Paprika eine geviertelt, eine in Streifen2
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Öl30 g
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Langkornreis parboiled250 g
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Tomatenmark70 g
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Wasser900 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 TL
-
Paprika edelsüß½ TL
-
Pfeffer½ TL
-
Zucker1 Prise
-
Zucchini (ca. 150 g), in Würfeln (2 cm)1
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gelbe Paprika in Streifen1
-
Frühlingszwiebeln in Ringen1 Bund
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Zuckerschoten frisch oder TK200 g
-
Feta in Würfeln (2 cm)400 g
-
Rosmarin abgezupft1 - 2 Zweige
-
Thymian abgezupft1 - 2 Zweige
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 Portion
Proteína
25 g
Energia
2862 kJ /
684 kcal
Gordura
33 g
Hidratos de carbono
69 g
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