Versões compatíveis
Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 20 g olive oil plus extra to grease
- 4 sprigs fresh curry leaves leaves only
- 1 onion cut into quarters
- 4 garlic cloves
- 1 fresh green chilli deseeded and cut into pieces.
- 5 cm piece fresh ginger
- 2 tsp ground turmeric
- 2 tsp ground coriander
- 2 tsp ground cumin
- 1 pinch dried chilli flakes (optional)
- 200 g canned diced tomatoes
- 350 g dried red lentils rinsed and drained
- 1 tsp sea salt plus extra to season
- 1000 g water
- 800 g cauliflower leaves removed and stalk trimmed so base is flat
- 125 g tandoori paste (see Tip)
- 2 tbsp freshly squeezed lemon juice
- 30 g fresh baby spinach leaves roughly chopped
- 400 g canned coconut milk
- 250 g natural yoghurt
- 1 Lebanese cucumber finely diced
- 3 sprigs fresh coriander leaves finely chopped
- ground black pepper to season
- naan bread to serve (see Tip)
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 525.5 kcal / 2198.7 kJ
- Proteína
- 22.1 g
- Gordura
- 16.8 g
- Hidratos de carbono
- 77.1 g
- Fibra
- 14.6 g
- Gordura saturada
- 8.4 g
- Sódio
- 1026.5 mg
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