Poke bol verde con salmón

Poke bol verde con salmón

3.9 10 avaliações

Preparo 15min

Total 1h

4 raciones

Ingredientes

12 - 14 ramitas cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
2 cucharadas de semillas de sésamo
400 g de lomo de salmón fresco sin piel en dados de 1,5 cm
150 g de ramilletes de brócoli
950 g de agua
120 g de guisantes (frescos o congelados)
120 g de habas congeladas
250 - 300 g de hojas de espinaca frescas
200 g de quinoa en grano
1 cucharadita de sal
20 g salsa de soja
2 cucharadas de cebollino fresco picado

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 ración

Sódio 1008.1 mg

Proteína 38.7 g

Energia 2930 kJ / 700 kcal

Gordura 34.9 g

Fibra 13.1 g

Gordura saturada 5.6 g

Hidratos de carbono 61 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Revista Thermomix nº 174 60 Receitas
Espanha

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Habas guisadas a la portuguesa

50 min

Patatas guisadas con huevos

45 min

Garbanzos en salsa verde con pulpo

1 h 30 min

Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz

45 min

Brócoli asado con puerros caramelizados

40 min

Huevos mollet con espinacas y crema de queso cheddar

35 min

Verdinas con bacalao en cocción lenta

16 h 30 min

Sopa de pavo y repollo

40 min

Potaje de garbanzos con kale y gambones

40 min

Gratinado de brócoli, champiñón y jamón con crumble de frutos secos

1 h 30 min

Potaje de verduras, pasta y alubias rojas

1 h

Lentejas con cerdo al garam masala

2 h 45 min

Mostrar tudo