Quesadillas mit gebratenem Gemüse

Quesadillas mit gebratenem Gemüse

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Preparo 30min

Total 40min

12 Stück

Ingredientes

Gouda mittelalt, in Stücken
200 g
Öl und etwas mehr zum Braten
15 g
rote Paprika in Würfeln (2 cm)
200 g
Zucchini in Würfeln (2 cm)
120 g
Salz
¾ TL
Pfeffer
¼ TL
Cayenne-Pfeffer
3 Prisen
Kräuter der Provence
1 TL
Mais-Bohnen-Mix (z. B. Texas-Mix von Bonduelle) aus der Dose, abgetropft
140 g
140 g Mais, aus der Dose, abgetropft
Weizentortillas (Ø ca. 25 cm), siehe Tipp
6

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 Stück

Sódio 468 mg

Proteína 7 g

Energia 700 kJ / 167 kcal

Gordura 8 g

Fibra 1.4 g

Gordura saturada 3 g

Hidratos de carbono 17 g

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