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Quesadillas mit gebratenem Gemüse
Preparo 30min
Total 40min
12 Stück
Ingredientes
-
Gouda mittelalt, in Stücken200 g
-
Öl und etwas mehr zum Braten15 g
-
rote Paprika in Würfeln (2 cm)200 g
-
Zucchini in Würfeln (2 cm)120 g
-
Salz¾ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Cayenne-Pfeffer3 Prisen
-
Kräuter der Provence1 TL
-
140 g Mais, aus der Dose, abgetropftMais-Bohnen-Mix (z. B. Texas-Mix von Bonduelle) aus der Dose, abgetropft140 g
-
Weizentortillas (Ø ca. 25 cm), siehe Tipp6
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 Stück
Sódio
468 mg
Proteína
7 g
Energia
700 kJ /
167 kcal
Gordura
8 g
Fibra
1.4 g
Gordura saturada
3 g
Hidratos de carbono
17 g
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