Salade d'épeautre aux asperges

Salade d'épeautre aux asperges

4.2 15 avaliação

Preparo 20min

Total 55min

4 portions

Ingredientes

800 g d'eau
½ c. à café de sel
150 g de graines d'épeautre
eau pour les œufs
4 œufs
1 botte d'asperges vertes
150 g de petits pois frais ou surgelés
40 g d'amande émondée
20 g de pignons de pin
40 g d'échalotes
5 brins de persil plat frais
50 g d'huile d'olive
20 g de vinaigre de vin
20 g de jus de citron
100 g de carotte en tagliatelle
150 g de courgette en tagliatelle
60 g de roquette
du sel
du poivre moulu

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 9 g

Energia 1198 kJ / 289 kcal

Gordura 22 g

Hidratos de carbono 11 g

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França

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