Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 avaliações

Preparo 30min

Total 50min

4 portions

Ingredientes

1 blanc d'œuf
2 pincées de sel
1 c. à café d'huile d'olive
160 g de chou frisé kale
2 gousses d'ail
15 g de jus de citron
1 c. à soupe bombée de tahini
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
60 g d'eau
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
1 avocat coupé en tranches

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 369.8 mg

Proteína 10.5 g

Energia 868.5 kJ / 207.3 kcal

Gordura 7.8 g

Fibra 7.3 g

Gordura saturada 0.8 g

Hidratos de carbono 20 g

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