Sándwich alto en proteína

Sándwich alto en proteína

4.4 30 avaliações

Preparo 10min

Total 20min

3 porciones

Ingredientes

30 g de cebolla blanca
50 g de aceitunas negras deshuesadas
30 g de cacahuates tostados sin sal
20 g de almendras tostadas
340 g de atún en agua drenado
6 rebanadas de pan ezequiel
50 g de berros sólo las hojas
50 g de kale o espinacas

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 942 mg

Proteína 30.2 g

Energia 2009.4 kJ / 480.3 kcal

Gordura 20.7 g

Fibra 6.8 g

Gordura saturada 1.4 g

Hidratos de carbono 50.1 g

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