Arroz de atum com espinafres e feijão

Arroz de atum com espinafres e feijão

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Preparo 5min

Total 25min

6 doses

Ingredientes

espinafres descongelados e espremidos
400 g
feijão-encarnado cozido e escorrido
250 g
azeite
30 g
cebola
200 g
tomate em pedaços
100 g
água
900 g
sal
1 c. chá de
arroz agulha
250 g
atum em lata escorrido
250 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 747.3 mg

Proteína 19.7 g

Energia 1445.4 kJ / 345.5 kcal

Gordura 9.3 g

Fibra 4.6 g

Gordura saturada 1.5 g

Hidratos de carbono 45.5 g

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