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Rape al oporto
Preparo 15min
Total 50min
6 raciones
Ingredientes
-
25 g de setas secas variadas
-
250 g de agua caliente
Picada
-
1 ñora (sin tallo ni semillas)
-
15 g de almendras tostadas sin sal
-
15 g de avellanas tostadas
-
15 g de nueces peladas
-
1 diente de ajo
-
1 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo)
Fricandó
-
300 g de cebolla en cuartos
-
3 dientes de ajo
-
60 - 70 g de aceite de oliva
-
100 g de tomate triturado en conserva
-
2 - 3 pellizcos de sal
-
2 - 3 pellizcos de pimienta molida
-
800 g de cola de rape (sin piel y con hueso) en 6 rodajas salpimentadas
-
100 g de oporto
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
467.2 mg
Proteína
23.1 g
Energia
1070 kJ /
256 kcal
Gordura
16.2 g
Fibra
1.8 g
Gordura saturada
2.1 g
Hidratos de carbono
4.6 g
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Revista Thermomix nº 135
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