Frango com salada de feijão-branco e pesto de rúcula

Frango com salada de feijão-branco e pesto de rúcula

4.6 25 avaliações

Preparo 20min

Total 55min

4 doses

Ingredientes

Frango

pernas de frango c/ pele
4
sal
1 c. chá de
alho
3 dentes de
piripíri em flocos (opcional)
½ c. chá de
limão (raspa e sumo)
½
azeite
30 g
salsa
5 g
coentros só as folhas
10 g
vinagre de vinho tinto
10 g
chalota
60 g

Salada

amêndoa em palitos
30 g
queijo parmesão
25 g
rúcula
100 g
dente de alho
1
sal
1 pitada de
sumo de limão
20 g
azeite
40 g
feijão-branco cozido c/ líquido
800 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 55 g

Energia 2981 kJ / 712 kcal

Gordura 43 g

Fibra 5.8 g

Hidratos de carbono 24 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Frango 10 Receitas
Portugal

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Rancho

13h 35min

Frango à provençal com batatas e pudim de chocolate

50min

Crumble de frango com linguiça

45min

Bao buns com carne de porco e molho barbecue

2h 10min

Nuggets de frango com chutney de melão

3h

Refeição completa para 4: Creme de legumes e frango com ervilhas, feijão-verde, cenouras e ovos escalfados

1h

Folhado de bolonhesa e espinafres

1h

Frango com parmesão, limão e espirais de curgete

30min

Frango com sésamo caramelizado

40min

Empadão de vitela com 2 purés

1h 35min

Guisado de frango com gnocchi de batata-doce

1h

Carne guisada com grão & Pera com crumble de amêndoa

1h 20min

Mostrar tudo